كروميوم Chromium أقراص للتخسيس | سواح هوست
يعتبر الكروم عنصرًا أساسيًا يستخدمه بعض الأشخاص كمكمل غذائي يساعد في التخلص من الدهون الزائدة وبالتالي تقليل الوزن ، كما يحسن من تأثيرات الأنسولين وانخفاض مستويات الجلوكوز ووظائف أخرى مهمة في الجسم. المكملات الغذائية الغنية بالكروم هي أقراص للتخسيس.
أقراص التنحيف من الكروم
المحتويات
يستخدم الكروم لتقليل الوزن وخفض الكوليسترول الضار وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والاضطرابات العقلية ومرض باركنسون وحالات أخرى. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا مكملات الكروم لبناء العضلات أو زيادة فقدان الوزن. يعمل بشكل أفضل إذا كان شخص ما يعاني من نقص في الكروم ، والذي لا يظهر عادة إلا إذا كان الشخص يعاني من سوء التغذية بشكل عام.
معلومات Chrome:
الكروم معدن موجود في بعض الأطعمة وفي البيئة. هناك نوعان معروفان: ثلاثي التكافؤ (Cr 3+) وسداسي التكافؤ (Cr 6+). تم العثور على الشكل ثلاثي التكافؤ في الطعام. الكروم سداسي التكافؤ سام ويوجد في التلوث الصناعي.
في المكملات الغذائية ، يمكنك العثور على الكروم بعدة أشكال ، بما في ذلك:
- كلوريد الكروم
- نيكوتينات الكروم
- بيكولينات الكروم الثلاثي
- خميرة الكروم عالية
- سترات الكروم
اقرأ أيضًا: Cidophagus
هل يمكن الحصول على الكروم بشكل طبيعي من الطعام؟
يحصل معظم الناس على ما يكفي من الكروم من الطعام. تشمل الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للكروم ما يلي:
- الخضار مثل البروكلي والبطاطا والفاصوليا الخضراء.
- منتجات الحبوب الكاملة.
- لحوم البقر والدواجن.
- الفواكه ، بما في ذلك التفاح والموز وعصير العنب.
- الحليب ومنتجات الألبان.
اقرأ أيضًا: كبسولات الكروم بيكوليناتي لفقدان الوزن
مؤشرات الكروم:
غالبًا ما يستخدم الكروم كمساعد لفقدان الوزن لأنه ينظم مستويات السكر في الدم وبالتالي يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
قد تكون كبسولات الكروم مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين (مقدمات السكري). يمكن أن يخفض الكروم مستويات الجلوكوز ويحسن حساسية الأنسولين. الأنسولين ضروري لعملية التمثيل الغذائي وتخزين الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في الجسم.
-
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
يساعد الكروم في علاج متلازمة تكيس المبايض (PCOS) المرتبطة بمقاومة الأنسولين.
اقرأ أيضًا: كبسولات الشيتوزان لفقدان الوزن وفقدان الشهية
جرعة أقراص التنحيف من الكروم:
لا يعرف الخبراء مقدار الكروم الذي يحتاجه الناس. لكنهم توصلوا إلى الحد الأدنى من كمية الكروم التي يجب أن يمتلكها الناس.
- النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50: 25 ميكروغرام / يوم.
- النساء 51 وما فوق: 20 ميكروغرام / يوم.
- الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50: 35 ميكروغرام / يوم.
- الرجال 51 وما فوق: 30 ميكروغرام / يوم.
يقترح بعض الباحثين أن 1000 ميكروغرام في اليوم يجب اعتبارها الحد الأعلى. الجرعات المفرطة من الكروم يمكن أن تجعل حساسية الأنسولين أسوأ.
اقرأ أيضًا: الميتفورمين للتخسيس
التفاعلات الدوائية المحتملة مع الكروم:
نظرًا لأن الكروم يمكن أن يؤثر على نسبة السكر في الدم ، يجب استخدامه فقط تحت إشراف الطبيب إذا كان الشخص يتناول أدوية السكري ، مثل الأنسولين. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على امتصاص الكروم في الجسم أو تزيد من إفرازه (مما يعني أن جسمك يتخلص من المزيد منه). وتشمل هذه:
- مضادات الحموضة
- الستيرويدات القشرية
- حاصرات H2 (سيميتيدين ، فاموتيدين ، نيزاتيدين)
- مثبطات مضخة البروتين (أوميبرازول ولانسوبرازول ورابيبرازول وبانتوبرازول وإيزوميبرازول)
يمكن تحسين تأثير الأدوية الأخرى عن طريق تناول الكروم. وتشمل هذه:
- حاصرات بيتا
- الستيرويدات القشرية
- الأنسولين
- حمض النيكيتون
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)
- مثبطات البروستاجلاندين
اقرأ أيضًا: بيو كت للتخسيس وفقدان الوزن
الآثار الجانبية المحتملة لأقراص التنحيف من الكروم:
هناك بعض الآثار الجانبية المعروفة لمكملات الكروم. في الجرعات المعقولة ، لا يبدو أن هناك أي قلق بشأن الآثار الجانبية الخطيرة. لكن قد يعاني البعض من:
- الألم
- الانتفاخ
- مشاكل العضلات
- عدم انتظام ضربات القلب
- اضطرابات النوم
- صداع الراس
- تقلب المزاج
- ردود الفعل التحسسية
- خطر تلف الكلى أو الكبد. إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو الكبد ، فلا تتناول الكروم دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
اقرأ أيضًا: كبسولات Starvex لتخفيف الوزن
مراجع:
المصدر 1
المصدر 2