فيتامينات للشعر أهمها وكيفية استخدامها وتحديد النوع المناسب
يوجد فيتامينات للشعر. يختلف الكثير من الناس من شخص لآخر في نوع فروة الرأس (زيتي ، جاف ، مختلط ، أو طبيعي) أو نوع الشعر (ناعم ، مجعد ، أو جاف) ويعتبر من الأفضل. الفيتامينات لتغذية الجسم بشكل جيد ، وقد أوصى خبراء الشعر بتناول أنواع معينة من الخضار والفواكه للحصول على الفوائد التي يحتاجها نوع شعرك ، كما قمنا بإلقاء بعض الضوء على أهم الفيتامينات المناسبة لك ، نوع الشعر أو فروة الرأس التي ينبغي أن تطبق.
تغذي فيتامينات الشعر من الجذور إلى الأطراف
المحتويات
فيتامين أ “”
- إذا كان شعرك جافًا ، فأنت بحاجة إلى هذا الفيتامين. هذا الفيتامين يرطب الشعر ويساعده على النمو ويأتي من مصادره (الحليب والبيض والمانجو والبطيخ والطماطم).
البيوتين
- إذا كان شعرك يتساقط بسرعة وينمو ببطء ، فإن البيوتين يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر ، وقد أظهرت الدراسات أن نقص البيوتين يؤدي إلى تساقط الشعر ومصدره (الجبن) إلى اللوز والفول السوداني).
فيتامين ج
- يقوي الجذور لمنع التقشر ويساعد على إزالة القشرة من فروة الرأس ومصادرها (الحمضيات مثل البرتقال والليمون والفراولة).
فيتامين د
إقرأ أيضاً: قناع الشعر بالحليب
- يساعد على تكثيف الشعر ، أي يحد من نمو بصيلات جديدة على فروة الرأس ، ويحد من فقدانه ومصادره (صفار ، شوفان ، حليب الصويا والأسماك مثل السلمون).
يمكنك معرفة المزيد في: فوائد الصبار للبشرة والشعر
فيتامينات الشعر من الصيدلية
كبسولة تبريد مثالية
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على نمو الشعر وحمايته من تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر.
- مكوناته تشمل (الحديد ، الزنك ، المنغنيز ، الكولاجين ، حمض الفوليك ، خلاصة العنب ، بذور البابايا).
بيوتين فورتي 5000 كبسولة
- يمنع جفاف الشعر وتساقطه ويغذيه من الجذور حتى الأطراف.
- أحد مكوناته (فيتامين ب 7) ينشط معظم الإنزيمات في الجسم.
كبسولة بانتوجار
- للرجال والنساء على حد سواء يعالج الشعر الخفيف والمتطاير ويحميه من أشعة الشمس الضارة.
- تشمل مكوناته الكيراتين والفيتامينات B1 و B5 وحمض البنزويك والسيستين.
كبسولة فيتامين هـ
- وهو من أفضل الفيتامينات للشعر. لتحسين جودة الشعر واستعادة صحته وحيويته ، تم تصنيع الحبوب بمضادات الأكسدة التي تمنع تساقط الشعر.
أشهر الفيتامينات وتأثيرها السريع على الشعر
فيتامين ب.
اقرأ أيضاً: الأزمة الليبية: الجيش الليبي يرصد جحافل من المليشيات والمرتزقة
- يعمل على إطالة الشعر وتنعيمه وتقويته ويوجد في العديد من مستحضرات التجميل. يوجد هذا النوع من الفيتامينات في العديد من الأطعمة (اللحوم ، المكسرات ، البروكلي ، الأفوكادو ، إلخ).
فيتامين ج.
- وهو أساس بروتين الجسم ويحمي الناس من التلوث الخارجي. ببساطة ، فهو يحمي الشعر من التلف والتجعد ويحميه من الجريب فروت والفلفل الأحمر والبرتقال واليوسفي والجوافة.
حمض الفوليك
- يعتبر أهم فيتامين للشعر. يوجد في (البقوليات والدواجن وأنواع كثيرة من المكسرات) لأنه يساعد على تكثيف الشعر ونموه بشكل أسرع ويقلل من تلف بصيلات الشعر.
يمكنك قراءة المزيد: ما هو مصل الشعر ونصائح لتجنب التلف
نصائح لاتباعها بالفيتامينات
- بعد غسل شعرك ، دلكي فروة رأسك لمدة 10 إلى 30 دقيقة على الأقل. هذا يؤدي إلى إطالة الشعر وإفراز الزيت الدهني اللازم لترطيب الشعر.
- إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك والحديد والكالسيوم يحتاجها مع نمو شعرك ، كما أن إبعاد جسمك عن الوجبات السريعة أمر حتمي حتى لا يخزن الدهون الضارة في جسمك.
- تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي مكملات أو كبسولات تحتوي على فيتامين في شعرك. يمكن أن يضر شعرك وفروة رأسك.
يمكنك قراءة المزيد على: أفضل العلاجات للشعر التالف والمتقصف | 6 وصفات لشعر أكثر إشراقًا.
اقرأ أيضًا: الانكسار هو انحراف
قبل استخدام الفيتامينات عليك معرفة نوع الشعر
لمعرفة نوع الشعر ، اغسليه جيدًا بالشامبو والماء الفاتر وجففيه ، ولكن بما أنك لا تستخدمين مجفف الشعر الكهربائي ، فمن الأفضل تركه يجف في الهواء والانتظار لمدة 12 ساعة على الأقل. . ستلاحظين كيف يبدو شعرك ، وإليك هذه الخصائص لمعرفة نوع شعرك:
- الشعر الجاف: يبهت ويفقد لمعانه ويتشابك بسرعة ويصعب تصفيفه
- الشعر العادي: ليست دهنية لأنها تحتفظ بلمعانها حتى بعد فترة طويلة من غسل الشعر وتفرز أكبر كمية من الزيت اللازم للشعر.
- الشعر لزج ودائما دهني ، لذا اغسله طوال الأسبوع للتخلص من الدهون الزائدة في شعرك ، وينصح باستخدام الفيتامينات في شعرك على مدار السنة.
- العرق المختلط: مزيج من الشعر الدهني والشعر الجاف الذي يفرز الزيت من فروة الرأس ويتميز بانقسام الأطراف.
يمكنك قراءة المزيد في: فوائد حليب الإبل للشعر وكيفية استخدامه بالتفصيل
فوائد فيتامينات الشعر E.
- له قدرة كبيرة على منع إنتاج الزيوت الدهنية غير المرغوب فيها على فروة الرأس.
- ينشط الدورة الدموية فيه.
- يساعد على تقوية بصيلات الشعر.
- له عامل رئيسي في إعادة بناء الشعر.
مزيج فيتامين هـ لنمو شعر جديد
المزيج الأول
- امزجي ملعقتين كبيرتين من فيتامين هـ و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- افركي هذا الخليط على فروة الرأس وتدليك فروة الرأس حتى يتغلغل جيدا.
- انتظر 30 دقيقة واشطفه جيدًا بالماء الفاتر.
المزيج الثاني
- أضف ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت شجرة الشاي مع زيت فيتامين هـ أو سحق كبسولات فيتامين هـ
- ضعي هذا الخليط على شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
- ثم اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
- يمنع هذا الخليط ظهور قشرة الرأس على فروة الرأس ، ويوصى باستخدام هذا الخليط مرتين في الأسبوع.
كل فيتامينات الشعر هذه ، حيث أن معظم النساء والفتيات يذهبن إلى أخصائي الشعر أو طبيب العناية بالشعر ، فهو يساعد على تغذية وإطالة ونمو الشعر الذي تريده كل فتاة.
وتجدر الإشارة إلى أن علاج شعرهم وحمايته من العوامل الخارجية مثل تلوث الهواء عند الخروج من المنزل ، وضعف الشعر يمكن أن يكون بسبب الوراثة ، لذلك من خلال معرفة سبب المشكلة يمكنك إيجاد الحل. من المشكلة.
بطاقة الشعار
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وسمكه من الصيدليات حبوب فيتامين للشعر فيتامين لإزالة الشعر فيتامين للشعر الجاف فيتامين للشعر من الصيدليات فيتامين الشعر من الصيدليات المصرية مع فيتامينات الشعر للبشرة