فوبيا الخوف من المرض وكيفية التغلب عليها

Admin

يُعرف الخوف المستمر من الإصابة برهاب الخلاء ، وهي حالة نادرة جدًا ، والتي تبدأ عادةً في بداية مرحلة البلوغ ، ولكن يمكن أن تتطور هذه الحالة في أي عمر أو جنس ، وفي هذه المقالة سنشرح ما هو الرهاب الخوف من المرض و كيفية التغلب عليها

رهاب الخوف المرضي وكيفية التغلب عليه

ما هو مرض الرهاب؟

  • Nosophobia الخوف الشديد أو غير المنطقي من الإصابة بمرض ما.
  • مرض طالب الطب: اشتق هذا الاسم من الافتراضات السابقة بأن المرضي غالبًا ما يؤثر على طلاب الطب المحاطين بمعلومات حول الأمراض المختلفة.
  • من الشائع أن تشعر ببعض القلق عندما تنتشر مشكلات صحية خطيرة في مجتمعك ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء ، يمكن المبالغة في هذا القلق ويؤثر على حياتهم اليومية.
  • قد تعتقد أن المرض الذي تعاني منه خطير.

اقرأ أيضًا: رهاب الكلاب أو رهاب الغشاء

ما هي أعراض مرض الرهاب؟

يتمثل العَرَض الرئيسي لرهاب المرض في الخوف الشديد والقلق من الإصابة بمرض ، وعادة ما يكون معروفًا جيدًا ويحتمل أن يكون مميتًا ، مثل السرطان أو أمراض القلب أو فيروس نقص المناعة البشرية.

يميل هذا القلق إلى الاستمرار حتى بعد إجراء الفحوصات الطبية ، وقد تشعر بالحاجة إلى زيارة طبيبك بشكل متكرر لإجراء الفحوصات أو الاختبارات.

يمكن أن يؤدي هذا الخوف والقلق الشديد إلى ظهور أعراض جسدية ، بما في ذلك:

  • دوخة.
  • الغثيان.
  • زيادة النبض.
  • عرق؛
  • اضطرابات النوم

يتضمن رهاب المرض التجنب. قد لا ترغب في معرفة أي شيء عن المرض على الإطلاق. سماع هذا في الأخبار أو من الآخرين يمكن أن يسبب لك الضيق. إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض معينة ، فيمكنك بذل قصارى جهدك لتجنب جميع عوامل الخطر المحتملة.

يفضل بعض الأشخاص المصابين بالرهاب تعلم أكبر قدر ممكن عن أمراض معينة ، وقد يقضون ساعات في القراءة عن المرض أو مشاهدة الأخبار بحثًا عن قصص عن تفشي محتمل.

ما هي أسباب رهاب الخلاء؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة لتطوير الرهاب ، بما في ذلك مشاكل الصحة العقلية والعوامل البيئية والتاريخ الشخصي. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لمرض الرهاب:

  • يمكن أن تتسبب الأمراض السابقة أو التاريخ العائلي للمرض في إصابة الشخص برهاب الخلاء في وقت لاحق من الحياة. على سبيل المثال ، قد يصاب الشخص الذي كان مريضًا بشكل خطير في مرحلة ما من الطفولة بقلق شديد بشأن المرض في مرحلة البلوغ.
  • الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية أخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، هم أكثر عرضة لتطوير خوف شديد من المرض من عامة الناس.
  • التعرض للتقارير الإخبارية أو وسائل الإعلام الأخرى حول القضايا الصحية المنتشرة ، مثل جائحة COVID-19 ، يمكن أن يسبب القلق والرهاب لدى بعض الناس.
  • هناك بعض الأدلة على أن طلاب الطب والباحثين وغيرهم ممن يقضون وقتًا طويلاً في القراءة عن أمراض مختلفة في العمل أو المدرسة قد يصبحون أكثر قلقًا بشأن صحتهم.
  • يمكن أن يكون اضطراب التضخيم الجسدي ، المرتبط بالإدراك ، سببًا في رهاب المرض ، وفي هذه الحالة يكون الرهاب سلبيًا لفكرة المرض.
  • يمكن أن تؤدي القراءة عبر الإنترنت أو مشاهدة البرامج التلفزيونية حول الأمراض المستعصية إلى الخوف المفرط من الإصابة بالمرض.

اقرأ أيضًا: ما هو رهاب العناكب؟

علاج الرهاب

  • بمجرد تشخيصك بالرهاب ، يكون خيار العلاج الأول هو العلاج النفسي ، والذي يستخدم نوعًا من العلاج النفسي يسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمعالجة معتقداتك المعرفية.
  • يمكن للمعالج أن يساعد الشخص المصاب برهاب الخلاء في تحديد أنماط التفكير السلبية حول صحته حتى يتمكن من تغييرها ، كما يمكنه المساعدة في استهداف وتغيير السلوكيات غير المرغوب فيها ، مثل سلوكيات التجنب بمرور الوقت.
  • سوف تتعلم أيضًا عن الأحاسيس الجسدية الطبيعية وتنوعاتها النموذجية ، وهذا مصمم لتهدئة مخاوفك من الأحاسيس الجديدة في جسمك.
  • علاج التعرض: يعرضك هذا النهج لما تخافه. في بيئة علاج آمنة ، سيبدأ المعالج بمساعدة المريض على تطوير أدوات للتعامل مع القلق والضيق الذي ينشأ عند التفكير في مرض ما ، مثل تقنيات التأمل أو الاسترخاء. .
  • في النهاية ، ستنتقل إلى مواجهة بعض تلك المخاوف ، باستخدام الأدوات التي تعلمتها للمساعدة في إدارة قلقك.
  • يمكن أن يشمل هذا التعرض مشاهدة التقارير الإخبارية حول تفشي الأمراض ، أو القراءة عن الأمراض المختلفة ، أو قضاء الوقت مع الأشخاص المصابين بهذا المرض ، إذا لم يكن معديًا.
  • نظرًا لأن رهاب الخلاء هو اضطراب قلق ، فقد يكون من المفيد أيضًا معالجة القلق الأساسي لدى الشخص من خلال طرق أخرى. على سبيل المثال ، يمكن للأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب التي تصرف بوصفة طبية أن توفر الراحة.
  • يمكن للواصف أن يصف حاصرات بيتا أو البنزوديازيبينات للاستخدام العرضي أو العرضي:
  • تساعد حاصرات بيتا في تقليل الأعراض الجسدية للقلق ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدك في الحفاظ على ثبات ضربات القلب والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
  • البنزوديازيبينات هي نوع من المهدئات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القلق.

النقد

المصدر 1
المصدر 2
الربيع 3