كم يبلغ عدد خطوات المشي الصحي يوميا

Admin

كم عدد خطوات المشي الصحية في الرياضة اليومية هي واحدة من أهم العادات اليومية التي يمارسها الإنسان ، والرياضة لها أهمية كبيرة في حياة الإنسان غير معروفة لكثير من الناس. من خلال الوقاية من بعض الأمراض مثل مرض السكري ، فإن التمرين يقوي أيضا عضلة القلب ، حيث يضخ القلب الكثير من الدم أثناء التمرين ، وتساعد الرياضة على تقليل الدهون في الجسم والحفاظ على الكوليسترول.

كم عدد الخطوات الصحية للمشي يوميا

استمرارا لما ذكرناه سابقا عن أهمية الرياضة في حياة الإنسان ، لأن التمرين يساعد على تقليل الاكتئاب من خلال إفراز الدوبامين والسيروتونين ، والتي تسمى هرمونات السعادة ، ووجود عدد كبير من خلايا الدم البيضاء أثناء ممارسة الرياضة ، وعدد كبير من الناس مهتمون