علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس

يتساءل الكثير عن علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس حيث أصبح من الأمور الشائعة التي يعاني منها الكثيرون ، ويمكن أن يكون سببها القلق النفسي ويمكن أن يكون هناك حالة طبية تتطلب استشارة الطبيب.

ما هو التثاؤب المرتبط بضيق التنفس؟ وما هي أسبابه؟ ما هي طرق علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس؟

ما هو التثاؤب المرتبط بضيق التنفس؟

التثاؤب هو عملية لا إرادية تتمثل في فتح الفم وأخذ نفس عميق وملء الرئتين بالهواء لتزويد الدماغ بالمزيد من الأكسجين.

على الرغم من عدم وجود سبب محدد للتثاؤب ، إلا أنه يحدث عندما يكون ضيق التنفس محاولة لاستنشاق أكبر قدر من الهواء وتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين.

أسباب عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان غير قادر على التثاؤب عند الشعور بضيق في التنفس ، منها:

1- القلق

يؤثر القلق على القلب والجهاز التنفسي ومستويات الطاقة ، فضلاً عن الجهاز العصبي للإنسان ومزاجه.

في الواقع ، تؤثر الصحة العقلية على الصحة الجسدية بعدة طرق ، ويمكن أن يسبب القلق ضيقًا في التنفس وأعراضًا جسدية أخرى.

وتشمل هذه الأعراض: سرعة التنفس ، وسرعة ضربات القلب ، والخفقان ، وصعوبة التنفس ، والشعور بالاختناق ، وكل ذلك يؤدي إلى ضيق التنفس وعدم القدرة على التثاؤب.

في دراسة أجريت في سنغافورة ونشرت في يناير 2019 في مجلة المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية التابعة للمعهد الوطني للصحة ، أظهرت الدراسة وجود علاقة قوية بين القلق وأعراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك ضيق التنفس ، حيث كانت أعراض القلق مرتبطة بشكل إيجابي. مع شدة أعراض الجهاز التنفسي.

2- أمراض القلب والأوعية الدموية

تسبب بعض أمراض القلب ضيق التنفس وعدم القدرة على التثاؤب ، ومنها:

• فشل القلب الاحتقاني.
• نوبة قلبية.
• نوبة قلبية ناجمة عن نقص تروية عضلة القلب.
• وذمة رئوية.
• ضغط دم منخفض؛
• ارتخاء صمامات القلب.

في دراسة نشرت في مجلة Plus One في أكتوبر 2016 للتحقيق في العلاقة بين ضيق التنفس وعلاقته بأمراض القلب والأوعية الدموية وتأثير تصلب الشرايين.

وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بفشل القلب الاحتقاني والنوبات القلبية.

3- أمراض الرئة

ترتبط أمراض الرئة ارتباطًا وثيقًا بضيق التنفس وعدم القدرة على التثاؤب ، ومنها:

• التهاب رئوي.
• انسداد رئوي مزمن.
• سرطان الرئة.
• الربو.
• ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• أزمة في الصدر.
• الوذمة الرئوية غير القلبية.
• متلازمة الضائقة التنفسية الحادة.

علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس

هناك أنواع مختلفة من طرق العلاج المستخدمة في علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس ، مثل: تمارين التنفس ، والعلاج بالأكسجين ، والعلاج بالعقاقير ، وبعض المشروبات.

1- تمارين التنفس وأهمها التنفس الحجابي

هو تمرين تنفس يساعد على تقوية عضلة الحجاب الحاجز ويحمي من ضيق التنفس

يمكن تطبيقه على النحو التالي:

• اجلس على كرسي مع ثني ركبتيك وكتفيك ورأسك ورقبتك. ضع يدك على معدتك.
• استنشق ببطء من أنفك وستشعر أن بطنك يتحرك تحت يدك.
• أثناء الزفير ، قم بشد عضلاتك ، كما يجب أن تشعر بطنك يتساقط إلى الداخل ، قم بالزفير من خلال فمك وشفتيك مدببتين.
• ركز على الزفير أكثر من الاستنشاق ، واستمر في الزفير لفترة أطول من المعتاد قبل الاستنشاق ببطء مرة أخرى.
• كرر لمدة 5 دقائق.

في دراسة نُشرت في مجلة Respiratory Care Journal في فبراير 2019 لمعرفة تأثير استراتيجيات التنفس المختلفة على مرضى الانسداد الرئوي المزمن.

وأظهرت الدراسة أن الجمع بين استراتيجيات التنفس أدى إلى زيادة حجم الصدر لدى مجموعة من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن وخفض عدد الأنفاس التي يحتاجونها.

2- العلاجات الدوائية

تستخدم العديد من الأدوية لعلاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس ، ومنها:

• الأدوية المستنشقة التي تساعد على فتح الشعب الهوائية.
• طارد للبلغم يساعد مقشع مثل guaifenesin على إزالة المخاط والبلغم من الرئتين والممرات الهوائية عن طريق تفتيتها ، مما يجعل التنفس أسهل.
• تستخدم مضادات الهيستامين مثل ديفينهيدرامين (بينادريل) وسيتيريزين (زيرتيك) ولوراتادين (كلاريتين) لمشاكل الجهاز التنفسي التي تسببها الحساسية الموسمية.
• تستخدم مزيلات الاحتقان مثل السودوإيفيدرين لتحسين التنفس عن طريق المساعدة في تجفيف المخاط.
• يمكن وصف المضادات الحيوية لالتهابات الرئة البكتيرية التي تؤثر على القدرة على التنفس ، مثل أزيثروميسين وليفوفلوكساسين.
• تأتي موسعات الشعب الهوائية على شكل جهاز استنشاق وتعمل عن طريق فتح الشعب الهوائية ، مما يسهل التنفس.
• مميعات الدم هي مميعات الدم التي يمكن وصفها لضيق التنفس الناجم عن جلطات الدم في الرئتين. تشمل مخففات الدم الشائعة الإينوكسابارين (كليكسان) والوارفارين (مريفان) والهيبارين.
• الستيرويدات يمكن علاج مشاكل التنفس الناتجة عن التورم في المجاري الهوائية بالكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون.
• تشمل مدرات البول الموصوفة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس بسبب السوائل في الرئتين أو السوائل الزائدة في الجسم فوروسيميد (لازيكس) وهيدروكلوروثيازيد.
• توصف مضادات القلق وتعالج مشاكل التنفس المتعلقة بنوبات الهلع أو القلق أو التوتر.

3- العلاج بالأكسجين

يستخدم عندما يكون ضيق التنفس بسبب نقص الأكسجين حيث يستخدم كإجراء داعم ، ويمكن إجراء العلاج بالأكسجين في المستشفى أو في المنزل.

في بعض الحالات ، يكون العلاج قصير الأمد ، ولكن قد يكون العلاج بالأكسجين طويل الأمد ضروريًا لمرض الرئة.

4- اشرب القهوة

أشارت دراسة أجريت في بريطانيا ونشرت في مكتبة كوكرين في يناير 2010 إلى أن الكافيين يريح العضلات في الشعب الهوائية للأشخاص المصابين بالربو.

يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الرئة لمدة تصل إلى 4 ساعات عن طريق منع المستقبلات لبعض المواد الكيميائية التي تساهم في ضيق التنفس.

لكن يجب استشارة الطبيب قبل زيادة تناول الكافيين نظرًا لتأثيراته المحفزة ، حيث أن استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب.

5- تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس

• الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن دخان التبغ للحفاظ على الجهاز التنفسي.
• تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية.
• الحفاظ على وزن مثالي.
• تجنب الجهد المبذول على ارتفاعات عالية.
• تمرن واحصل على قسط كافٍ من النوم.
• استشر طبيبًا لأي حالة طبية أساسية.