وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع الكولسترول بعد الحجر الصحي بالخطوات
وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع الكوليسترول بعد الحجر الصحي
المحتويات
في مقال اليوم ، قائمة بأهم الوصفات الطبيعية التي يمكن اتباعها للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضارة ، وكذلك الأدوية.
بذور الكتان
بذور الكتان غنية بنسبة عالية من أحماض أوميغا 3 التي تمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، في حين أن قشور بذور الكتان غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تساعد على تقليل إنتاج الكوليسترول والإنزيم.
يوصى بسحق بذور الكتان ورشها طازجة على السلطات.
قرفة
إنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل البروتينات الدهنية.
ما عليك سوى استخدام ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يوميًا في الأطباق اليومية للاستفادة من خصائصه العلاجية.
ثوم
يساعد على منع تجلط الدم وانسداد الشرايين المبكر عن طريق منع جزيئات الكوليسترول من الالتصاق بجدران الشرايين.
يمكنك إضافة القليل من الثوم المفروم إلى سلطاتك أو أطباقك اليومية.
عصير برتقال
مصدر جيد للأحماض وفيتامين C التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون الثلاثية الضارة ، فلا تتردد في شرب عصير البرتقال الطازج يومياً.
سبانخ
أوراق السبانخ غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهما عنصران يحاربان أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال التحكم في إنتاج الكوليسترول الضار.
يمكنك تناول نصف كوب من أوراق السبانخ يوميًا للسيطرة على مشكلة ارتفاع الكوليسترول.
زيت الذرة
يحتوي زيت الذرة على فيتوسترولس ، وهو مركب طبيعي يساعد على خفض الكولسترول السيئ في الدم ويمنع الجسم من امتصاصه.
شاي
تحتوي أنواع الشاي المختلفة على مضادات الأكسدة التي تقلل الدهون الثلاثية الضارة في الدم إذا تم تناولها بانتظام لمدة 3 أسابيع متتالية.
يمكنك تناول الشاي الأخضر أو الأسود للاستفادة من خصائصهما في خفض مستويات الكوليسترول الضارة.
خرشوف
تحتوي أوراق الخرشوف على العناصر الغذائية التي تزيد من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للدهون ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
يساعد نبات الخرشوف أيضًا على تطهير الشرايين والأوعية الدموية من الدهون الضارة ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
خل حمض التفاح
يتميز حمض الخليك بقدرته على تكسير الدهون الزائدة في الجسم ، بالإضافة إلى تقليل الدهون الثلاثية الضارة ، وذلك بفضل طبيعته الحمضية. امزج ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كمية كوب واحد من الماء الفاتر وتناوله بانتظام على معدة فارغة لتقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.