الرجيم يجعلك أكثر بدانة

يوسف اسلامآخر تحديث : السبت 15 أكتوبر 2016 - 7:19 مساءً
الرجيم يجعلك أكثر بدانة

قد نصاب بزيادة الوزن بسبب أمور قد نفعلها بالرغم من التزامنا ببرنامج غذائي معين ( الرجيم ) ، هناك أسباب تساعد الجسم على اكتساب بعض الزيادة في أجسامنا أثناء إتباعنا لبرنامج غذائي معين ، فبدلا من مساعدة هذا البرنامج لإنقاص الوزن أو تنقية السموم نجد أنفسنا في زيادة

أكدت طبيبة الأعصاب ساندرا أمودت أن هناك ثمان أسباب تجعل الجسم عرضة للبدانة أثناء إتباع الرجيم وتلك الأسباب هي :

الأول: فكما نعلم أم متبع نظام الرجيم يبحث دائما عن وجبات قليلة الدسم ، منخفضة الكربوهيدرات وتكون لذيذة في نفس الوقت مما يتسبب له ذلك التوتر والإجهاد ، فنجد الجسم يقوم بإفراز هرمون التوتر ، والزيادة في إفراز هذا الهرمون يؤدي إلى زيادة في الوزن فهو دائم التفكير في العواقب مما يجعله أكثر عرضة للسمنة عن غيرهم .

الثاني: دائما ما يجد متبع الحمية تفكيره وعقله مشغول بهذا الشأن أنه من الصعب إتباع أي أنظمة غذائية وكأنه سيعيش في صحراء وهذا غير الواقع ، وهذا ما أكدته جامعة روكفلر بعد ما قاموا بدراسة على مجموعة استعادت أوزان زائدة فور عودتهم إلى المنزل عانوا بعض الأزمات النفسية والفسيولوجية بسبب هاجس الجوع

الثالث: ونجد أبضا المتبع بعض الأفكار التضليلية حيث يرتبط في ذهنه فكرة إتباع حمية معينة وفقد الجسم طاقته يفسر ذلك أن أثناء إتباع نظام الرجيم يفقد الإنسان بعض الوزن فيقل إفراز هرمون الدهون أو هرمون السمنة والذي بفضله يعرف الدماغ بكمية الطاقة المخزنة في الجسم مما يجعله يشتهي للوجبات السريعة أو التسالي ويكون ضحيتها فيزيد الوزن بعدها.

الرابع : قد نجد مجموعة من الأشخاص رغم إتباعهم لنظام الحمية إلا أنهم يكتسبون الوزن الزائد ويرجع ذلك أن نسبة كبيرة جدا تصل 95% من الأنظمة الغذائية لا تساعد الجسم في إنقاص الوزن بل تكسبه أوزان زائدة وأكد هذا الكلام برنامج علاج اضطرابات الطعام الأميركي مونت نيدو .

الخامس : تعتبر عملية إنقاص الوزن وإتباع نظام معين والتكيف معه من الأمور الصعبة التي تواجه الأغلبية فهو يحاول أن يقدم أفضل ما لديه للتخلص من الزيادة ولكن العملية الأهم بعد إنقاص الوزن هي كيفية الحفاظ عليه بقدر المستطاع منع الجسم من اكتساب الدهون والزيادة في الوزن .

السادس : على متبع الحمية الانتباه ولا تخدعه المنتجات التجارية التي تكتب منتج قليل أو منخفض السعرات الحرارية لأن هذا نوع من الإعلان لجذب المشترين لا أكثر ونجد الكثير منا ينخدع بتلك المنتجات ويصاب بعدها بالزيادة.

السابع : مع مرور العمر تقل  عملية حرق الدهون في الجسم ويبدأ الدماغ في المحاربة من أجل الحفاظ على الجسم واستقراره وهذا أيضا يقلل القدرة على حرق الدهون ، مما يتطلب ذلك الحفاظ على ممارسة الرياضة .

الثامن: نجد المعظم يظن أن إتباع الحمية تحتاج إلى معركة قوية لمقاومة الإغراءات  ، ونتيجة لذلك نجد أن منع الجسم والتزامه بوجبات محددة وثابتة لفترة طويلة يؤدي إلى نتيجة عكسية ، لذا يفضل كسر الحمية وتعويض الجسم على نظام المكافآت فهذا النظام يعتبر كالجائزة نمنحها للجسم ، وهي أيضا من الأساليب الناجحة في انقاص الوزن والتخلص من السعرات .

رابط مختصر
2016-10-15
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة بيان برس الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

يوسف اسلام