الأناناس

تعد الأناناس من أهم الفواكه التي تعمل علي شد البطن ،حيث تحتوي الأناناس علي فيتامين سي C ، وتتميز الأناناس بإنها تحتوي علي سعرات حراريه قليلة جدًا ، حيث يعمل الأناناس بدوره علي حرق الدهون المتراكمه في منطقة البطن وكذلك تحفيز عملية الحرق في الجسم ، ولا تنسي الاهتمام ايضًا بتمارين البطن بجانب أكل الأناناس.

– البابايا

تعتبر البابايا ايضًا من اهم الفواكه التي تعمل علي التخلص من الوزن الزائر بالإضافة الي التخلص من الدهون في منطقة المعده تقريبًا وما حولها ، حيث تعمل علي زيادة عملية الهضم بشكل كبير.

 البطيخ

البطيخ هو الفاكهة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الماء وكذلك فيتامين سي C وكذلك الأحماض الأمينية ،حيث يعمل البطيخ علي التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن بشكل كبير.

الأفوكادو

تعتبر من أفضل وأهم الفواكه التي تعمل علي تقليل الوزن الزائد بنسبة كبيرة ، وتتميز الأفوكادو انها تحتوي علي نسبة دهون أحادية التشبع وكذلك تحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد بشكل كبير علي التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن في فترة سريعه.

الموز

الموز يعد من اهم الفواكه التي يطلبها المدربين في الجيم ،حيث يحتوي الموز علي نسبة كبيرة جدًا من الأنزيمات والبوتاسيوم التي تعمل علي زيادة نسبة الهضم بنسبة كبيرة ،وكذلك التخلص من الوزن الزائد وتحفي تكوين العضلات وكذلك حرق الدهون في منطقة البطن.

التفاح

يحتوي التفاح علي نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل بشكل كبير علي حرق الدهون في منطقة البطن ،تناول تفاحة واحدة في اليوم يكفي للحصول علي بطن مشدودة.